正確的靜坐

　　正確的靜坐

　　靜坐時(shí),內(nèi)心當(dāng)不取不舍;不取身心輕安的境界,不舍身心不舒服的感受,如實(shí)觀察,念念分明。

　　靜坐時(shí),要時(shí)時(shí)覺察;知呼吸出,知呼吸入;知坐姿正,知已不正;知身繃緊,知身放松;知身變化起,知身變化滅。如實(shí)覺察,「身」是無(wú)常,故不執(zhí)著。

　　靜坐時(shí),要提起覺知;知苦的感受起,知苦的感受滅;知樂(lè)的感受起,知樂(lè)的感受滅;知不苦不樂(lè)的感受起,知不苦不樂(lè)的感受滅。如實(shí)覺知,「受」是無(wú)常,故不執(zhí)著。

　　靜坐時(shí),要念念清楚;清楚昏沈起,清楚昏沈滅;清楚散亂起,清楚散亂滅;清楚貪念起,清楚貪念滅;清楚瞋念起,清楚瞋念滅。如實(shí)觀照,「心」念無(wú)常,故不執(zhí)著。

　　靜坐時(shí),要了知觀念;知觀念錯(cuò),知觀念對(duì);知觀念惡,知觀念善;知觀念邪,知觀念正;知觀念迷,知觀念悟;知觀念愚,知觀念智。如實(shí)了知,諸「法」無(wú)我,故不執(zhí)著。

　　靜坐時(shí),要全然放下;知身心五蘊(yùn)如幻,世界六塵不實(shí),無(wú)出定無(wú)入定,心無(wú)靜亦無(wú)亂,一切無(wú)心亦無(wú)此念,無(wú)有障礙應(yīng)用無(wú)礙,自然明心見性,一切自在。

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