坐禪時妄念太強烈怎么辦？

坐禪時妄念太強烈怎么辦？

坐禪時，妄念太強烈了怎么辦？

　　凈慧長老開示：

　　要抖擻精神，奮發(fā)勇猛，不能疲疲沓沓的，大慧祖師告訴我們，在參禪的時候，當然我們現(xiàn)在都是叫大家結這個「禪定印」，左手在下，右手在上，結這個印。但是有時候，妄想起來怎么也停不住，你在這個時候就要抖擻精神；抖擻精神就是要把你渾身的力量都用在這個上面，要攥緊拳頭，你不攥緊拳頭，妄念就起來了，你話頭就打失了，這一用功，哎，打起精神，你這個念頭馬上就把這些障礙一下子就超越了，超越了心里平靜了，話頭提得起來，你還是恢復原來。不用這么緊張，老像這么緊張也會出問題。

　　如果說平常都是精神很好，功夫也用得上，就平平穩(wěn)穩(wěn)的；如果說瞌睡來了，也是一種障礙，你可以提起精神，勒緊拳頭，睜大眼睛，這瞌睡沒有了。比如說妄想特別強烈的時候，你也可以抖擻精神，睜大眼睛，握緊拳頭，一會就過去了，過去了你還是恢復原態(tài)。所以，不要隨著妄想跑了，不要繼續(xù)打妄想，不要起相續(xù)心，一定要「當處生起當處滅」，不要讓它蔓延，成為一個妄想接著一個妄想，跟著走，那就隨著妄想跑了。

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