惟賢法師答:日常生活中如何修止觀?

  惟賢法師答:在日常生活中,我覺得大家應該把這個心鍛煉一下。如何鍛煉呢?就要修止觀。如何修止觀?采用一定的方式,每天可以逐步來練習,從五分鐘到十分鐘,從十分鐘到一刻鐘,從一刻鐘到半個小時,從半個小時到一個小時,逐步提高。那么最重要的條件是要調(diào)飲食、調(diào)睡眠、調(diào)呼吸、調(diào)心,這幾種調(diào)相當重要,把這個資糧修好了,就可以靜得下來。關于這個問題,可以參考“修止觀次第”。

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