經(jīng)常覺(jué)得很郁悶，但不想找人傾訴，該如何來(lái)排解呢？

　　請(qǐng)問(wèn):經(jīng)常覺(jué)得很郁悶,但不想找人傾訴,該如何來(lái)排解呢?

　　法清法師:在還沒(méi)有解脫之前,人肯定都會(huì)有郁悶的時(shí)候,而且,在不同的時(shí)間,會(huì)有不同的郁悶方式,所以,學(xué)會(huì)排解自身的難受和郁悶,非常重要。

　　人到一定的時(shí)候,尤其是女性,會(huì)有許多話需要找人訴說(shuō)。原來(lái)講課的時(shí)候我也說(shuō)過(guò),人呢,到一定的時(shí)間,就會(huì)有很多東西需要釋放,需要通過(guò)一種方式來(lái)調(diào)整自我,所以,就很需要找人去訴說(shuō)。為什么會(huì)這樣呢?因?yàn)?a href="/remen/rensheng.html" class="keylink" target="_blank">人生有八苦,其中一苦,叫做五陰熾盛苦。我們的身體,如果生理跟心理沒(méi)有和諧調(diào)理,就會(huì)產(chǎn)生一些癥狀,會(huì)莫名奇妙地難受。這種難受沒(méi)有來(lái)源,誰(shuí)也沒(méi)有招惹你,你也不知道它是從哪兒來(lái)的,這就是我們從無(wú)始劫帶來(lái)的五陰熾盛苦。這種苦,每個(gè)人都有。所以,有時(shí)候,如果你們看到家人莫名其妙地在那邊發(fā)呆著、難過(guò)著,就不要非得去計(jì)較說(shuō),他究竟在難受什么。如果你去問(wèn)他,他肯定自己也不知道自己在為什么難受。碰到這個(gè)時(shí)候,大家就應(yīng)該清楚,這是每個(gè)眾生都存在的五陰熾盛苦。

　　人生的苦有八種,怎么來(lái)排解這些苦呢?要想排解這些苦,首先要明白病從哪兒來(lái),為什么難受,對(duì)吧?所以,當(dāng)你很難受的時(shí)候,你首先要去找一下原因,看今天為什么會(huì)這么難受。如果是因?yàn)檎l(shuí)讓你難受的,那你肯定就要找他理論理論去,對(duì)吧?但如果是找不出具體的原因,只是莫妙奇妙地難受著,那你就要明白,這是每個(gè)人與生俱來(lái)的五陰熾盛苦,這是我們每個(gè)人先天帶來(lái)的一個(gè)“專長(zhǎng)”,它很正常,所以,該難受就讓它難受。它是由我們自身而產(chǎn)生的,也沒(méi)什么了不起,每個(gè)人都有。

　　當(dāng)然,碰到五陰熾盛苦的時(shí)候,也需要要去排解。排解的方法有很多,有的人是去逛街買(mǎi)衣服,一買(mǎi)就好了。到商店里亂逛一氣,有用沒(méi)用的買(mǎi)一堆回去,然后,把東西往那兒一扔,累得呼呼的,心里也就不悶了,好了,問(wèn)題解決了。

　　有些人喜歡大吼一頓,找人吵一架。人與人之間,尤其是家人之間,本來(lái)沒(méi)什么事,但會(huì)為一點(diǎn)點(diǎn)小事吵架。其實(shí),這是因?yàn)閮?nèi)在五陰熾盛,需要調(diào)整,所以,就會(huì)為一些非常小的事兒,和家人大吵一架。吵完了,吼完了,他就調(diào)整過(guò)來(lái)了;內(nèi)心的那些不順,也就順了。但這樣不好,給朋友或旁邊的人看到,會(huì)以為你們?cè)趺戳恕?/p>

　　有些人是喜歡找人訴說(shuō)。關(guān)于他的不幸遭遇,他的不順,會(huì)說(shuō)上一堆,說(shuō)完了,他也就沒(méi)事了。但是,接收到這些信息的人,如果是他真正的朋友,那會(huì)把他的不幸當(dāng)成是自己的不幸,難過(guò)得吃不下飯、睡不著覺(jué)——這是他的好朋友,真正的朋友。但如果對(duì)方不是他真正的好朋友,那他在得到這些信息后,就會(huì)把這些資料當(dāng)成茶余飯后的佐料廣為宣傳。所以,作為學(xué)佛的人要記住,不應(yīng)該使用這種方式來(lái)排解。如果你一難受,就習(xí)慣找人去說(shuō),那你要慢慢去改。你找人訴說(shuō),說(shuō)完自己好了是沒(méi)錯(cuò),但他如果是你的好朋友,那他聽(tīng)完后,會(huì)很難過(guò),會(huì)睡不著覺(jué),會(huì)替你不平,說(shuō)你怎么這么不幸這么不順呢?怎么這么背呢?所以,你等于是把朋友給害了。但如果他不是你真正的好朋友,那你說(shuō)完以后,他就會(huì)把你說(shuō)的這些當(dāng)笑話說(shuō)給別人聽(tīng)。結(jié)果,過(guò)一段時(shí)間,你就會(huì)很后悔,會(huì)責(zé)備自己當(dāng)初為什么要說(shuō)給他聽(tīng),但你已經(jīng)說(shuō)了嗎,后悔也來(lái)不及了。

　　所以,如果你必須要通過(guò)訴說(shuō)來(lái)調(diào)整自己,那你要記住,不要找任何一個(gè)人去說(shuō),找任何人說(shuō)都不合適;你只能是找佛去說(shuō)。難受的時(shí)候,你就到哪個(gè)廟去,找一尊你喜歡的佛,一看這尊佛的臉,就覺(jué)得他很慈悲,那你就開(kāi)始磕頭。磕完頭后,你就給他說(shuō):哎呀,我最近好倒霉啊!怎么個(gè)倒霉法,遇到什么事了,誰(shuí)又跟你找事了,等等,都跟佛說(shuō)。把你要說(shuō)的,全部都一說(shuō),說(shuō)完了,你就好了。這是最好的方式。

　　有些人遇到這個(gè)病,必須通過(guò)訴說(shuō)來(lái)排解,才能把內(nèi)心的垃圾倒掉——我們管這叫倒垃圾。這些垃圾倒給誰(shuí)都不合適,只有倒給佛最保險(xiǎn)。你們?nèi)绻�有這個(gè)依賴,依賴訴說(shuō)來(lái)倒垃圾,那就一定要記住,不能找人說(shuō),要找佛說(shuō)。

　　當(dāng)然,有時(shí)候跑到廟里去也很麻煩,那你就把家門(mén)一關(guān),對(duì)著家里面供的佛來(lái)訴說(shuō)。所以,家里面最好是供一尊佛,這樣,當(dāng)你心情不好的時(shí)候,就可以很方便地跟佛訴說(shuō)了。說(shuō)完了,你就沒(méi)事了。因?yàn)槟氵@些秘密、很多的心里話,告訴誰(shuí)都不可靠,知道不?只有告訴佛,是最可靠的,只有他不會(huì)把你的秘密泄露給任何人,所以,如果一定要傾訴,最好給佛傾訴。

　　當(dāng)然,也有些人不愛(ài)說(shuō),郁悶的時(shí)候,就一個(gè)人悶著。其實(shí),愛(ài)說(shuō)也算是一種好現(xiàn)象,因?yàn)檫@樣能自我調(diào)整。不順心了,難受了,找個(gè)人叭叭叭說(shuō)一頓,就過(guò)去了,所以,這也是好事。但有的人不喜歡說(shuō),難受時(shí),就自己忍著,跟誰(shuí)都不說(shuō),硬憋著,這種,是最容易造成病的。許多內(nèi)在的病狀,最直接的來(lái)源,就是老悶著,這是很糟糕的。所以,如果不高興了,難受了,就一定要想辦法把心里面的怨氣、惡氣以及種種不順的氣息,給它爆發(fā)出去。

　　那么,對(duì)于不愛(ài)說(shuō)的人來(lái)說(shuō),該怎么排解呢?可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)排解。像我教大家的拜佛,就是一種很好的方式。你難受的時(shí)候,就拼命拜佛,拜到渾身是汗,然后歇一會(huì)兒,洗個(gè)澡,保準(zhǔn)就好了�；蛉トヅ郎�,爬完一座山,你也就沒(méi)事了。一定不要悶著睡覺(jué),那最糟糕。心里如果不順了,又不愿意說(shuō),就一定要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)排解。還可以通過(guò)大聲誦經(jīng),或者朗讀,或者唱歌來(lái)解決。平常不愛(ài)去卡拉OK的,這種時(shí)候就去唱一唱、喊一喊、吼一吼,這樣,你就好了。一切的方式,都是圍繞著讓你心里的這口氣順了,這就可以了。

　　總的來(lái)說(shuō),要通過(guò)各種辦法,來(lái)讓你內(nèi)在的這口氣變順了。不同的人,可能需要用不同的方法。但不論是用什么方法,一定要記住一個(gè)前提,就是不能傷害到別人,不能給別人帶來(lái)影響。不能因?yàn)槟阕约盒那椴缓?就把家里的音響開(kāi)得老大,吵得鄰居都誰(shuí)不成覺(jué),像這種,就不對(duì)了。如果你確信這種方式?jīng)]有傷害和影響到別人,那你就用這種方式。

　　關(guān)于郁悶的這個(gè)問(wèn)題,在我們這個(gè)時(shí)代,多數(shù)的人都有這個(gè)狀況,不光是你一個(gè)人有。因?yàn)榇蠹叶加X(jué)得壓抑、郁悶,所以,才會(huì)產(chǎn)生種種的調(diào)整方法。所以,你不要認(rèn)為說(shuō),只有你自己是這樣,好像你跟別人不一樣。其實(shí),每個(gè)人都一樣,只不過(guò)別人沒(méi)有說(shuō)出來(lái)而已。