阿姜查尊者答：如何克服嗔恚？當它生起時，如何對治？

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　　阿姜查尊者答:你必須有慈悲心,打坐時若嗔恚心生起,當修慈悲觀。若別人行持不好或發(fā)脾氣,不要因此而生氣,否則,你比他更無明。要心懷慈悲和智慧,因為對方正在受煩惱的煎熬。要內(nèi)心充滿慈悲,把他當作你親愛的兄弟,在打坐時,專注在慈悲的感受上。要散發(fā)慈悲心于整個世界,唯有慈悲才能化解嗔恨。有時候,當你看到其他的出家人舉止粗暴,可能會心生懊惱,是自討苦吃的,這樣不是佛法。你可能這么想:‘他們不像我這么嚴謹在修行,不是好的出家人。’這就是自己的大錯了。不要做比較、批判,放下想法,觀照自己。修學佛法是自己的事,你不能叫別人的作為合你的意或像你一樣。這種期待只會為自己帶來煩惱,修行人常有此通病,但是看別人的缺點不會產(chǎn)生智慧。不要自尋苦惱,只是單純地觀察自己及內(nèi)心的感覺。這樣做,你將會明白的。

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