生氣的時(shí)候怎樣控制情緒呢？

善士問(wèn)：

　　生氣的時(shí)候怎樣控制自己的情緒呢？

宗舜法師答：

　　忍一下。玩過(guò)論壇的人會(huì)有經(jīng)驗(yàn)，常常會(huì)有來(lái)踢館的人，對(duì)他們，第一個(gè)念頭我是想這樣回他，到了打字的時(shí)候我就要調(diào)整我的措詞，等到我寫出來(lái)的時(shí)候我會(huì)再掂量一下我要不要把它發(fā)出去，最后的結(jié)果是我又把最初寫的這些話刪掉了。這就是控制自己。因?yàn)槟阍谑⑴�或者激�?dòng)之下，憑借第一反應(yīng)說(shuō)出來(lái)的東西一定是會(huì)傷害自己、傷害別人的，所以你要忍一忍、放一放。之后，可能你的想法就完全就改變了。我們要多和人結(jié)善緣，不和人結(jié)惡緣。不要你有來(lái)言，我有去語(yǔ)。更多的時(shí)候他說(shuō)了，就讓他說(shuō)在那兒，你不給他答，基本上他就不會(huì)有下文。你一旦挑起話題，馬上他就斗志昂揚(yáng)，跟你爭(zhēng)辯起來(lái)，永遠(yuǎn)無(wú)窮無(wú)休。而且，要用善意去理解對(duì)方。很多時(shí)候他問(wèn)的問(wèn)題，貌似是對(duì)你的冒犯，有時(shí)候確實(shí)他就是不明真相，或者真的不懂。就算有時(shí)候明明知道他是來(lái)挑事的，我們也誠(chéng)懇給你解釋如何如何。他一看你這態(tài)度，也沒(méi)有話可講。他會(huì)說(shuō)“啊，我明白了，謝謝。”反倒沒(méi)有問(wèn)題，起不了爭(zhēng)執(zhí)。你明白了這個(gè)道理，要控制自己，最好的方法就是忍一忍，放一放。記住，忍一下，過(guò)幾分鐘再回復(fù)他，過(guò)幾分鐘再做決定，一定要這么控制自己的情緒，天下就沒(méi)有忍不過(guò)去的事。慢慢地發(fā)，慢慢地回，在時(shí)間的流逝中，很多東西就變掉了，因?yàn)榫壠鸶淖兞恕Ｇ�萬(wàn)記住，一定不要看到什么就立刻跳起來(lái)、立刻反駁。要克制自己，稍微忍一下。