用寧靜的心靈擁抱世界

　　心是人的主宰，具有很大的力量，所以，我們應該隨時隨地注意自己的起心動念。 我們每天都要接觸很多人， 在頻繁的接觸中，難免會跟別人發(fā)生磨擦或沖突，或是，因為外界事物而影響自己的心境， 這是現(xiàn)代人普遍的困擾之一。 想要常保一顆寧靜的心，是一門很深的學問，并不容易做到。

　　當我們登上高山或是站在海邊時， 一望無際的景色，讓我們敞開心門，此時，世間紛紛擾擾的煩惱，都會消失無蹤。因此有人說:心有多大，世界就有多大。

　　我們的心， 如果也能夠像原野、海洋、天空一樣開闊， 就能夠容下無限的東西，也更能享受生命的自由。心不開朗就是苦，心境豁達就能轉苦為樂。禪宗特別強調“平常心”這三個字。 所謂平常心，就是指我們非常清楚環(huán)境里的是是非非、好壞美丑， 對所有現(xiàn)象一目了然，但卻絲毫不受影響，即使身處在那樣的環(huán)境里，也不會隨外境起舞，也就不會受環(huán)境里的種種情況影響而浮動。人有了定力之后，就不容易被外在情況動搖。能保持身心安定，能把自己的情況看得很清楚，對于能做、不能做;該做、不該做的事，也都非常清楚，這就是智慧。

　　想要讓心保持清明安定，就不要心隨境轉，“心隨境轉”是指失去自己的主宰，老是被環(huán)境的動態(tài)所影響，也就是說，發(fā)生狀況的時候，心不要立刻被當下的環(huán)境所動。最簡單的方法就是，觀察呼吸從鼻孔出入的感覺 ，或是觀察內心的感受，只要將注意力放在身體的感受上，心情就會安定下來。其實，煩惱心未必都是不好的，事實上，它是清明心的基礎。

　　因為，對于有善根的人遇到困擾時，覺得這是一種麻煩，希望能夠將它轉變?yōu)閷庫o、清明的心，這時候，煩惱心反倒是一種助緣了。所以，如果懂得以智慧、慈悲來處理問題，心里就不會經常打結，而能清明自在。那不管身處在任何的狀況中，都可以保持平靜、穩(wěn)定、自主、自在的心境。

　　閉上眼睛好好的想想，自己是不是因為心浮氣燥，而搞砸過很多事?自己是不是常常被環(huán)境、被人所影響?自己是不是常常為了小事生氣，不放過自己?心里放不下別人，是沒有慈悲;心里放不下自己，是沒有智慧。